しりあがり寿さんエクササイズ |
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2017年 06月 08日
このどんよりした空。 あーあー ついに梅雨に入っちゃいましたね まるで梅雨前線のように 私の体重も停滞しています。 昨日も雨の中、 シニアクラスのお友達、 40代、50代、60代の3世代トリオで 「セカンドハウス北山店」で 大好きな「うみぼうずスペシャル」と、 (うみぼうずは北山にしかありません) ピザも食べたいってことで頼み、食後は 「アーモンドケーキ」にコーヒー飲んで、 しゃべり過ぎで喉が渇いたねってことで 最後にアイスとシャーベットまで おいしくいただいて帰って来て、 夜に体重計の数字見て 愕然としたわけなんですけど。 いつものことなんですけどね 今日もヨガで はい、明日も1日ヨガなんですけど 明日の午前中クラスは お休みにしようと思っています。 なので みなさんに宿題です。 ホームワークですよ〜 これを見ながら お家でゆっくり身体を動かしておいてください 「しりあがり寿」さんの BLACKアイスのCM 「ゆるくね エクササイズ」 全部すばらしいんですが、 お出かけでも使えるポーズありますので 描き出しておきますよ 「ケータイを耳にはさんだまま タクシーを止めるポーズ」もいいですよ〜 はい、では ランチに行って レジ前でみんなでできるポーズですよ〜 「ここは私が払います、のポーズ」 「それはあかんわ長谷川さん、 のポーズ」 グループに長谷川さんがいなくても、 ここは長谷川さん! でいっときましょう 「みんなで割りましょうよ、のポーズ」 はい、ここは恥ずかしがらずに しっかりしゃがんでくださいよ 3で割り切れなかったら アンポタンのポーズです。 次もランチの間にできるポーズです。 このポーズは 「トイレってどこかな」と言いながら 一人で個室でのんびりやりましょう。 「和式便所でリラックスのポーズ」 はい、これも、 トイレあるあるですよ〜 「和式便所にしゃがんでたら 感知センサーで電気が消えて、 あわてて立ち上がるポーズ」 ま、私は友達の家でこうなって あわわわってなりましたけど、(洋式です) お店のトイレでこうなっても 驚きです。 「えっ?!」 左右ちゃんとあわててくださいね 伸び上がるように立ちます。 「えっ?!」3セットです。 「あ、入ってます!のポーズ」 トイレで手は床につかない方がいいとは思います けどのびやかに、お腹ねじってくださいよ 「見栄やプライドは人生のムダ毛」 次回のヨガで できてるかどうか、 チェックしまーす。 ほっこりしたら チョコブラックアイスバー 食べてくださいよ〜 私も大好きです。 しりあがり寿さんの オフィシャルサイトです。 すごいお方なんですからね! .
by muttan625
| 2017-06-08 15:34
| ヨガにまつわること
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