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by mutsuzukan
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2017年 01月 12日
今朝は自宅ヨガをやって 体も気分もスッキリ 友達が来てくれていたので 新年会の計画立てようぜ!ってことで 2017年も肉だね!肉っ!ってことに。 あたたかい生姜入りの甘酒を飲み ほっこりです。寒いけどいいお天気。 あ、そうだ 昨晩 NHKの 「ためしてガッテン」でやっていた ピーナッツを食べよう!
あの「柿ピー」が登場しました。 NHKだっていうのに、柿ピーがいい!って とにかく商品名を連呼でした。 笑 これね、うちの常備品です やっぱ亀田さんだよね 今回、良いのは「柿」のほうじゃなくて、 「ピー」のほうね 笑
アメリカ ハーバード大学の教授が 12万人の食生活を30年にわたって調査し、 「ピーナッツ」が 体に良いとわかったそうなんです ピーナッツはニキビが出るとか、 太るとか、鼻血が出るとか... あんまりいいイメージがなかった食べ物だけど 飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がバランスよく含まれ、 悪玉コレステロールをやっつけてくれて、 血管を強くしなやかにし、
心臓病、糖尿病、肝臓病などに効果があって 食べ続けた人と食べなかった人の寿命を比較すると ピーナッツを食べた人の方が病気になりにくく、 20%も寿命が延びたんだって
え?どれぐらい食べるかって?
1日20粒を食べるといいんだって。 殻付きの落花生をむいて食べたいところだけど 普通に売ってるピーナッツで十分みたい おいしく食べる方法は フライパンでちょっと炒るといいらしい。 私のホットケーキ専用フライパンでやってみよう
こんな感じだったな うんうん ピーナッツから油がじんわり出てくるの 焦げちゃうとおいしくないよね
これ、20粒以上あるからね 20粒なんて意外とちょっとだよ 焦げちゃうとやっぱ おいしくないな う〜ん 失敗したポップコーンの こげこげ食べてるみたい 笑 うげ〜 香りを楽しむぐらいでいいみたいだね。
ポリポリポリポリポリポリポリポリポリポリ
なんか、
ピーばっかりは辛い 笑
オエッってなってきたっ! やっぱ柿もいっしょでなきゃ!
でも確かにピーナッツは 50%が油だから あまり食べ過ぎるとやっぱり太っちゃうかもね 20粒だとご飯の茶碗に 軽く半分程度のカロリーがあるらしい。 げげげっ!それはすごい! ご飯(お米)の代わりに、って感じで 食事にプラスするよりも 置き換える感じで取り入れるといいかもね 私はお酒が飲めないので よくわからないんだけど... ビールとピーナッツって合うの? 合うらしいね おつまみにいいんだって
私にとっては 毎日でもいい、タイ料理では ピーナッツをくだいて麺に乗せたりして よく使います。 大好きな担々麺もピーナッツのペーストを 隠し味で使ってるし 意外と身近で食事の時にとれてるかも。
ピーナッツの油がもたらす良い効果は ココナッツオイルとそっくりです。
でも柿ピーが体にいいって知って うれしかったな ふふふ
今日の私の家から見た 夕焼け 嵐山の方向を見ています。 寒いけど気持ちいいきれいな空だ〜
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by muttan625
| 2017-01-12 14:57
| ごはん おやつ
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Comments(2)
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