2014年 10月 20日
11月の自宅レッスンのお知らせです |
今月は
アルダマツィエンドラ アーサナ
ツイストポーズ
半分の魚の王のポーズです
自律神経の働きを促進し、
内蔵をマッサージされているようになるので消化、排泄の効果
肝臓、腎臓に刺激を与える。
長座から始めて、片足を三角に立て伸ばしている足の外側につきます。
座骨をしっかり大地に根付かせ、
腰を伸ばして おへそからひねり始めます。
うしろの手に寄りかからないように、背筋を伸ばし、まっすぐに。
吸って頭のてっぺんを引き上げ、吐く息でツイストを加えます。
両肩が左右対称になるように力を抜きます。
人の身体は日常のくせによって、左右の違いがあるものなので、
このポーズでは特に左右で違いを感じられるかもしれません。
また、ゴルフやテニスなどスポーツで身体の左右の偏ったバランスも
整えていきます。自分の左右の不均衡をのぞいてみましょう。
無理をせず、呼吸を見つめ、
長い時間ゆったりとキープして大事に整えていきましょう。
11月の自宅ヨガのレッスン予定をお知らせします
木曜日 10:30~ 6日 13日 20日 27日
金曜日 10:30~ 7日 14日 21日 28日 (7日14日21日は満員です)
金曜日 20:00~ 7日 14日 21日 28日
1レッスン90分で 1回1500円です
3回まとめたチケットをお求めください 4500円です
チケットに期限はございません
お好きな時にお越し下さい
ご都合のよい日がございましたら
お手数をおかけしますが
いつものように携帯かPCにメールでご予約をお願いします
パソコンのアドレスはこちらです
muttan625@yahoo.co.jp
体験は1回500円です
ご連絡いただければマットもお貸ししますので
お気軽にいつでもご参加くださいね
お車も1台停めていただけるようご用意しています。
(必ずご予約をお願いします)
寒くなってきましたので風邪などで体調をくずされませんように
身体を冷やさないようにしてくださいね
ヨガで免疫力をアップして元気に冬にそなえましょう!
11月もみなさまに会えるのを楽しみにしています!
どうぞよろしくお願いします!
アルダマツィエンドラ アーサナ
ツイストポーズ
半分の魚の王のポーズです
自律神経の働きを促進し、
内蔵をマッサージされているようになるので消化、排泄の効果
肝臓、腎臓に刺激を与える。
長座から始めて、片足を三角に立て伸ばしている足の外側につきます。
座骨をしっかり大地に根付かせ、
腰を伸ばして おへそからひねり始めます。
うしろの手に寄りかからないように、背筋を伸ばし、まっすぐに。
吸って頭のてっぺんを引き上げ、吐く息でツイストを加えます。
両肩が左右対称になるように力を抜きます。
人の身体は日常のくせによって、左右の違いがあるものなので、
このポーズでは特に左右で違いを感じられるかもしれません。
また、ゴルフやテニスなどスポーツで身体の左右の偏ったバランスも
整えていきます。自分の左右の不均衡をのぞいてみましょう。
無理をせず、呼吸を見つめ、
長い時間ゆったりとキープして大事に整えていきましょう。
11月の自宅ヨガのレッスン予定をお知らせします
木曜日 10:30~ 6日 13日 20日 27日
金曜日 10:30~ 7日 14日 21日 28日 (7日14日21日は満員です)
金曜日 20:00~ 7日 14日 21日 28日
1レッスン90分で 1回1500円です
3回まとめたチケットをお求めください 4500円です
チケットに期限はございません
お好きな時にお越し下さい
ご都合のよい日がございましたら
お手数をおかけしますが
いつものように携帯かPCにメールでご予約をお願いします
パソコンのアドレスはこちらです
muttan625@yahoo.co.jp
体験は1回500円です
ご連絡いただければマットもお貸ししますので
お気軽にいつでもご参加くださいね
お車も1台停めていただけるようご用意しています。
(必ずご予約をお願いします)
寒くなってきましたので風邪などで体調をくずされませんように
身体を冷やさないようにしてくださいね
ヨガで免疫力をアップして元気に冬にそなえましょう!
11月もみなさまに会えるのを楽しみにしています!
どうぞよろしくお願いします!
by muttan625
| 2014-10-20 10:28
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